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3月 4日（水）の番組表 [ 東京 / 地上波 / 19-1時 ]

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1.ＮＨＫ総合１・東京

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00	ＮＨＫニュース７[二][字] きょうもあすもあなたと一緒に　日本、そして世界のこれからを考える確かな情報を届けます。

30	クローズアップ現代　あなたの近くにもやって来る？！データセンターの光と影[字] 急増！データセンター。スマホ・ＡＩに欠かせない重要施設なのに…課題山積。「音も煙も耐えがたい…」住民トラブルなぜ相次ぐ？電力ひっ迫への懸念も…どう共存する？

57	激突メシあがれ～自作グルメ頂上決戦～　せいろ蒸し！ヘルシーおいしいレシピ[字] 大ブームのせいろ！野菜をたっぷり使って食卓の主役になる蒸し料理を創作！せいろの扱い方やプロおすすめの食材など役立つ情報も満載！せいろを使わない手軽な蒸し方も紹介

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＃ＮＨＫ

45	首都圏ニュース８４５[字] 首都圏のニュースと気象情報をコンパクトにお伝えする１５分間です。あなたの街のニュースや地域の話題をきめ細かくお伝えします。

00	ニュースウオッチ９[二][字] 夜９時。複雑に課題が絡み合う社会の「いまを映す　いまを読み解く」。国内外の独自取材と記者キャスターの解説で「深く」迫ります。▽スポーツは速報で！

00	歴史探偵[解][字]

45	事件は、その周りで起きている　シリーズ２（３）小芝風花主演・警察コメディー[解][字][再] コント番組「ＬＩＦＥ！」スタッフが作る大反響の刑事ドラマ！事件の周りで起きる事件を描く　前作一挙再放送！３月９日からは新作シリーズ３！／第３話「ガサ入れ」

00	星野源と松重豊のおともだち　６金沢　ともだち２人の音楽旅！石川編を２夜連続放送[字] 音楽を愛するあのふたりが、今度は旅に出る！「音楽をいろんな環境と混ぜてみよう！」星野源と松重豊、「音の友達＝おともだち」が旅をしながら音楽を聴き、語り合います。

30	時論公論　【出演】ＮＨＫ解説委員[字] ▽混沌（とん）とした時代、次々と押し寄せるニュースの裏に、何があるのか？“明日を生きる指針”を提供する解説番組。

40	ニュース・気象情報[字]

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ミニ番組

47	大河ドラマ「豊臣兄弟！」２分ダイジェスト[字]

50	あしたが変わるトリセツショー「コレステロール」食事編[解][字][再] 何をどう食べればいいのか？医学的に検証された最新の食事法を大公開。悪玉・善玉の違い、コレステロール排出法、プロおすすめレシピなど、基本から実用まで総まとめ！

35	ＮＨＫスペシャル　“太陽”を生み出せるか　史上最大の核融合プロジェクトに密着[字][再] 南仏・アルプス山脈のほど近くで行われている「史上最大の核融合計画」の内幕に迫る。世界で枯渇するエネルギー資源、切迫する環境問題に核融合は何をもたらすのか。

1.ＮＨＫ総合１・東京

2.ＮＨＫＥテレ１・東京

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00	アニメ　科学×冒険サバイバル！　第２シリーズ（１７）海面上昇のサバイバルその１[字] “サバイバルの達人”ジオたちが海底資源の調査にきた南の島は、温暖化の影響で少しずつ海に沈んでいた。そこに世界中で異常な低気圧が発生！急激な海面上昇がせまりくる。

25	ヴィランの言い分　よだれ[字][再] 今回は「よだれ」。電車の中など、ウトウトしているときにダラ～！恥ずかしいよだれをストップする方法はあるのか！？▼なんと、牛のよだれを薄毛対策に使っている国が！

55	ギョふんでサカナ★スター　マツカサウオ[字] 金色に輝く体に硬いウロコ、そして鋭くとがった背びれや腹びれ。さらには発光という驚きの生態までもつマツカサウオ。その驚きの秘密をさかなクンが解説！

00	ハートネットＴＶ　＃ろうなん　大人のみなさん、答えてください！２０２６[解][手]※字幕「大人のみなさん、答えてください！」ろう学校の生徒が抱える疑問や不安に大人たちが真剣回答！ろうの大人の仕事や暮らしも徹底取材。若者たちのギモン解消特別企画！

30	きょうの健康　これで解消！耳の不快な症状「耳鳴り」[解][字] 一日中不快な音が聞こえる耳鳴り。耳鳴りが起こる仕組みを理解して患者の不安を取り除く「教育的カウンセリング」や補聴器を活用する方法など、最新の耳鳴り対策を紹介。

45	ＮＨＫ手話ニュース８４５[手] １日の国内外の出来事や最新のニュースを手話や映像でお伝えします。

00	きょうの料理「大原千鶴の幸せ！時短ごはん」たいのオムレツ　ケチャップ甘酢あん[字] 大原千鶴の２０２５年度シリーズは、「２ストック（作りおき）＋１出来たて」という献立スタイル。ストックがあれば、時間や心に余裕が生まれ、毎日の安心につながります♪

25	きょうの料理ビギナーズ　春のわくわく！　朝ラク弁当[字]

30	３か月でマスターする人体[解][字]

00	ザ・バックヤード　知の迷宮の裏側探訪　辻調理師専門学校[解][字] １５万人以上の卒業生を送り出した辻調理師専門学校。和洋中製菓製パンなどさまざまな技を学ぶ現場へ。高級レストランさながらの教室で生徒同士がそんたく抜きの辛口審査！

30	ＮＨＫアカデミア　中村獅童（前編）歌舞伎に魅せられた“かぶき者”[解][字] ロックやファッションに夢中だった若き日の獅童。歌舞伎には獅童が好きだったものがすべて詰まっていると知る。そして新たな時代を切り開く“かぶき者”になる決断をする。

00	中国語！ナビ（４５）「～だけれど、…だ」と言ってみる／中国語で歌うコツ「短い間でしたが、とても満足しています」と言った表現を学習▽クイズ「ふなチャレ！」▽中国語で歌う時に大切にしておきたいポイントを加藤先生から伝授！

20	会話が続く！リアル旅英語（１３４）英語のリズム「英単語のリズム」海外旅行で耳にする「リアルな英語」を聞き取るためのリスニング実践講座。アメリカのロサンゼルスを旅行するときに出会う、さまざまな会話の場面を紹介します。

30	しあわせ気分のドイツ語（２１）食事の感想を伝える表現ドイツ・ベルリンのサステナブルな暮らしに密着。ドイツ流ライフスタイルと、その奥にある価値観に触れながら、ドイツ語を学ぶ語学番組。ラップで覚える単語コーナーも。

50	ｎｏ　ａｒｔ，ｎｏ　ｌｉｆｅ「石月　誠人」[字] 石月誠人は多才な男だ。絶対音感の持ち主で、一度聞いた曲はピアノですぐに即興演奏。幼い頃から街を眺めるのが好きで、お気に入りの鉄塔や架空の地図を描き続けている。

55	Ｅテレ２３５５　水曜日[字] きょうの終わりにほっとひといき。『２３５５』は、見ると気持ちよくリラックスできる、おやすみ前にぴったりの５分番組です

00	ＥＴＶ特集　それ、仏教かも。～謎の寺・寳幢寺の実験～[字][再] 仏教は宗教というより“哲学”である──そう説き、注目を集めている京都の寳幢寺（ほうどうじ）。現代社会を生きる智慧として仏教哲学を学ぶ場に密着。変化と実践を追う。

2.ＮＨＫＥテレ１・東京

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00	有吉の壁▼千葉県流山市で小学生1000人以上が参戦！おもしろ小学校の人選手権[字] 中堅＆若手芸人がＭＣ有吉弘行、佐藤栞里の進行のもと、様々な「お笑いの壁」にチャレンジする純度１００％のお笑い番組です！

54	まだまだ有吉の壁[字] よる8時からは千鳥かまいたちゴールデンアワー！の前に爆笑ネタの延長戦をお届け！

00	千鳥かまいたち【日本全国ご当地クイズSP】【大阪で話題！行列できる絶品カレー】[字] ご当地クイズで豪華出演者が大盛り上がり▼激戦区大阪で話題の激うまカレー▼クセが強い大阪府警・・・爆笑クイズ連発！最新パトロール姿に驚愕▼大阪そっくりさんクイズも

00	上田と女が吠える夜▽今こそ持ち家派VS賃貸派…結局どっちが得!?春の物件ＳＰ[字] リアルすぎる住宅論争！イモトアヤコ自宅に夢の屋上を作ったけど…▽実現資産重視で３億円の物件購入▽JUMP伊野尾建築が好きすぎて…▽自宅公開！DIYやりすぎ失敗談

54	めぐる食卓[字] 農業、漁業、飲食店など、知られざる「食」を支える人々の活動や想いを紹介し、人と自然が健やかにめぐる未来を育む、感謝と新たな発見が広がる温かなドキュメンタリー

00	冬のなんかさ、春のなんかね第７話[解][字][デ] 主演・杉咲花「まっすぐ“好き”と言えたのはいつまでだろう？」迷って、悩んで、“好き”が煮詰まっていく‐‐。考えすぎてしまう人のためのラブストーリー。

00	ｎｅｗｓ　ｚｅｒｏ[字]藤井貴彦が「いま見たい」大切なニュースを分かりやすく伝えます夜に入ってくる最新ニュースを届けます。日々の出来事を知ることに加えて、ニュースの背景を考え、「未来をプラスに変える」きっかけの一つに…。

09	人間研究所◆ドラマ「こちら予備自衛英雄補？！」９話[字] 改編破レ番組遂ニ滅ス制作陣慟哭電視文明黄昏ノ兆世人騒然未来暗黒迫ル終焉不可避也矣／ドラマ『こちら予備自衛英雄補？！』菊池風磨主演７人のクセあり能力者が地球を救う

5.テレビ朝日２

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5.テレビ朝日２

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00	世界くらべてみたら★世界で人気の日本のソースは？上白石萌音UFO探し[字] とんかつソース・焼肉のタレ・味ぽん・柚子胡椒…日本で人気のソース10種を世界でランキング▼上白石萌音がメキシコで本気のUFO探し！宇宙人発見？！

54	ニノなのに[字] 「なのに」をキーワードに様々な物事の新たな一面を掘り下げるギャップ検証バラエティ

58	フラッシュニュース[字] 最新のニュースをお伝えします。

00	地球まるごと大実験　ネイチャーティーチャー[字] 番組情報決定までしばらくお待ちください。

00	ｎｅｗｓ２３[字]あなたと、あなたの身近な人にとって大切なニュースをどこよりもわかりやすく、わかりやすい言葉で、色んな人の意見、色んな声、色んな視点と共にお伝えします。経験豊富な２３ジャーナリストたちが、ニュースを深掘りします。

56	よるのブランチ[字] MCミキ＆パンサー向井 Z世代に流行している最新トレンド情報を紹介

55	Ｇヘルスケア明日も元気に過ごせるよう健康雑学をちょっとだけお伝えする情報ミニ番組。

58	ふるさとの未来[解] 全国各地の「ふるさと」で成長過程にある企業を見つけ出し、成功の鍵を解き明かします。そしてともにその成長を見守っていきます。

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7.テレビ東京

18:25 ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～[字] 誰もが当たり前のように行っている生活習慣や行動に潜んでいる、とんでもない“間違い”に「ソレダメ！」する情報エンターテインメント番組！！

30	２択チョイスTV「花粉症…熊…ニセ警察詐欺…遺産トラブル…２択で解決！」[字] AIニセ警察詐欺を見破る(秘)方法▼もしも熊に出会ったら…生存率UP(秘)方法▼遺産相続でモメる前に知りたい！遺言書の(秘)書き方▼あおり運転にあったら…逃げ込むのは？

54	ＦＩＮＤ！ＧＯＯＤ！ＦＯＯＤ！ー未来を変える食の冒険ー[字] 食の力で世界を変えようとする様々な取り組みを紹介する。

00	ＷＢＳ[字] 「あなたと世界をつなぐ経済ニュース番組」として、より分かりやすく、より深く、明日からの仕事や生活に役立つ情報をお伝えします。

58	「ハンコください！あなたの名字で旅」オススメ[字]

06	あちこちオードリー[字] オードリー春日が大将となり店をオープン！常連客の若林、そして今注目の有名人をゲストに迎え、本音トークを展開！盛り上がること間違いなしの、ぶっちゃけトーク番組！

55	スポーツ　リアライブ～ＳＰＯＲＴＳ　Ｒｅａｌ＆Ｌｉｖｅ～ “アスリートやその試合に秘められた「Real」を伝え、スポーツの「Live」が体感できる番組”をコンセプトに、野球・サッカー・五輪種目などを独自目線でお届けします！

00	穏やか貴族の休暇のすすめ。　＃９[字] 頭脳派貴族が異世界から異世界へトリップ！？癒し系異世界冒険ファンタジーが待望のTVアニメ化！！

30	聖ラブサバイバーズ　第９話▼石井杏奈　上田竜也[字] 互いに本心を伝えられないまま、ハル(石井杏奈)と王子(上田竜也)の関係性には変化が!?そんな中、王子からデートに誘われ、仕事も順風満帆なハルにとある出来事が…！

7.テレビ東京

8.フジテレビ

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00	世界の何だコレ！？ミステリー[字] 世界の気になるナゾを大調査▽ＵＦＯ＆ＵＭＡ＆怪奇現象！さらには番組に寄せられた視聴者投稿やナゾ動画！街ゆく人の素朴な疑問も解き明かす！▽ぜひお楽しみください

00	ホンマでっか！？ＴＶ[字] ★なぜ突然発症？なる人ならぬ人の違いは？▼花粉症対策にヨーグルトは正解？不正解？▼スノーマン佐久間の症状改善の理由とは？▼鼻づまり目のかゆみに効くツボ

54	みんなのＦナビ[字][デ] Ｆ１の新しいシーズンがスタートします。今世界では若い世代を中心に人気が沸騰、３月２９日には日本ＧＰの開催を控え日本でも期待と注目が集まるＦ１に大注目

00	ラムネモンキー　＃０８[字][解] 映画研究部員が実はもう１人いたことを思い出し、黒江恵子（水野美紀）を訪ねた４人。そこで、３７年前に丹辺の町で起きた悲劇を知ることになる。

54	明日よる１０時は「プロフェッショナル」（仮）[字] 常識やコンプラに捉われない最強保険調査員が巨額の保険金絡みの難事件に挑むドラマ「プロフェッショナル」。明日放送となる第９話の見どころを徹底解説します！

00	週刊ナイナイミュージック[字] ＬＤＨ中目黒本社に突撃ＳＰ！ＥＸＩＬＥ　ＴＡＫＡＨＩＲＯ・ＧＥＮＥＲＡＴＩＯＮＳ・ＦＡＮＴＡＳＴＩＣＳほかナイナイフェス出演交渉をかけ岡村記者が大奮闘

30	ＦＮＮ　Ｌｉｖｅ　Ｎｅｗｓ　α[字] 働く人に役立つ情報を＋αして、その日のニュースをコンパクトにお伝えします。キャスターは月～木曜日が堤礼実、金曜日は海老原優香。

15	いたジャン！記憶力の女王・天才女子高校生＆天才小学生とＪＵＭＰが真剣勝負！人数勝負で天才キッズに挑む！

45	最強の王様、二度目の人生は何をする？　コメンタリー版＜＋Ｕｌｔｒａ＞　＃０９[多] ヴィンセント達は娘リリアの魔術学校への入学を期待していた。しかし、両親の期待とは裏腹に、魔力が未だ目覚めないリリア。アーサーは彼女のために何をする？

8.フジテレビ

9.ＴＯＫＹＯ　ＭＸ１

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00	キラッとプリ☆チャン　＃１１７＃１１７「ハッピーバースデー！えもちゃん友情のプレゼントだッチュ！」

30	わんだふるぷりきゅあ！　＃２２「わんだふるご～！」プリキュア史上初！犬のプリキュアが誕生!!動物と人が仲良く暮らす街・アニマルタウンを舞台に、種族を超えた交流を描く、新たなプリキュアの幕開け…!!

00	[生]堀潤　ＬｉｖｅＪｕｎｃｔｉｏｎ

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番組内容未定

25	[生]７０号室の住人

54	ゲルぴよ　＃７むにゅっと飛び出す奇妙な生き物が誕生？！

00	魔王の娘は優しすぎる!!　＃９恐怖の魔界にあふれる優しさ!?異色の“癒し系”異世界ファンタジー開幕!!

30	悪食令嬢と狂血公爵　＃９「悪食令嬢の決意」魔物を美味しく調理する「悪食令嬢」と心優しき「狂血公爵」が織りなす美味しくて胸キュンな異食（異色）グルメファンタジー！――極上の物語を召し上がれ！

00	【推しの子】　＃３２物語は新たなステージへーーー。

30	死亡遊戯で飯を食う。　＃9 これは、とあるいかれた世界の話。

00	貴族転生～恵まれた生まれから最強の力を得る～　＃９シリーズ累計200万部突破の大人気作品！規格外のチートスキルとあふれる知性を持つ最強貴族ノアが部下を従え異世界を駆ける、無双王子の異世界統治ファンタジー!!

30	龍族Ⅱ -The Mourner’s Eyes-　＃21 中国で熱狂の嵐を巻き起こしたファンタジー超大作の第2期。待ち受けるのは新たな戦い。交錯する運命の先にある真実とは──。

9.ＴＯＫＹＯ　ＭＸ１

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番組データ提供元：IPG、KADOKAWA、スカパーＪＳＡＴ

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