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3月 30日(月)の番組表 [ 東京 / 地上波 / 9-15時 ]

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1.NHK総合1・東京

08:15 あさイチ なぜ急増?身近に暮らす外国人▼テーマ曲&セットを一新![字] 過去最多400万人超えた日本で暮らす外国人▽新しく増えた仕事?どんな事情で日本に?コンビニ・バス運転手…素顔に迫る▽STUTSと大貫妙子が夢のコラボ!新テーマ曲

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55 みんなの体操[解][字] 【出演】鈴木大輔,吉江晴菜,石川裕平,森山雅斗
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00 ニュース・気象情報[字]
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05 キャッチ!世界のトップニュース アルプス氷河崩壊で災害 何が?[二][字] 【海外放送局の特選リポ】アルプスの氷河融解 村が土砂に飲み込まれる 地球温暖化の影響も▽イラン最新情勢・原油価格は  出演者:横川浩志 川口由梨香
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55 みんなのうた「言い訳ナイナー」/「Buddy」 「言い訳ナイナー」うた:新浜レオン。アニメーション:伊豆見香苗/「Buddy」うた:阿部真央。アニメーション:稲葉卓也。
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00 ニュース・気象情報[字]
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05 グレーテルのかまど“らんま1/2”のサクラもち[解][字][再] 春の訪れを告げる、サクラもち。このお菓子をめぐって一波乱巻き起こるのがラブコメ漫画の金字塔「らんま1/2」!運命の相手は、サクラもちでわかるってホント!
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30 テレビ体操[字] 【出演】岡本美佳,細貝柊,我喜屋佑衣,石川裕平,杉井勇介
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35 ワンポイント手話(3)家族 ※字幕スーパー 日常生活に欠かせない初歩的な手話の単語や会話を紹介します。手話で簡単な自己紹介ができるようになるのが目標です。父、母、息子、娘などの手話単語を学びます。
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40 さわやか自然百景 北海道 霧多布の岬[字] 北海道東部、霧多布の岬。大昔、隆起した島の一部が削られてできた。冬、強い風を巧みに利用して狩りをするのはノスリの仲間などの鳥たちだ。
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54 気象情報
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00 ニュース[字] 【キャスター】合原明子
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15 ニュース(関東)[字]
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20 みみより!解説 排出量取引制度スタート 脱炭素とくらしへの影響は?[字] 大企業に二酸化炭素を排出できる枠を設定して、そこまでに抑えられなければ売買を義務づける排出量取引制度が4月からスタートします。仕組みやくらしへの影響を解説します
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30 【連続テレビ小説】マッサン(66)「子に過ぎたる宝なし」[解][字] 流産し失意のエリー(シャーロット)に、マッサン(玉山鉄二)はこの苦難を一緒に乗り越えればまた幸せが訪れると語りかけ、ようやくエリーに笑顔が戻るのだが…。
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45 【連続テレビ小説】風、薫る [新](1)第1週「翼と刀」[解][字][再] 明治時代に看護の道を切り拓いた一ノ瀬りん(見上愛)と大家直美(上坂樹里)の物語がスタート!明治15年、栃木で暮らすりんに、ある知らせが舞い込む。
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00 ニュース[字]
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05 列島ニュース[字] 【午後1時台】日本列島の「いま」が見える!北から南までNHKの各放送局のニュースを選りすぐって大阪から全国に発信。地域の話題も交えて盛りだくさんでお届けします。
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55 テレビ体操[字] 【出演】岡本美佳,細貝柊,吉江晴菜,我喜屋佑衣,杉井勇介
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00 ニュース・気象情報[字]
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05 列島ニュース[字] 【午後2時台】日本列島の今が多彩に見える!地域の課題を掘り下げたニュース特集から、全国の四季折々の自然や名所をめぐる旅コーナーまで見どころ満載でお届けします。
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50 時論公論 イラン情勢 深刻化する日本経済への影響[字][再] イラン情勢が長期化する中で、日本経済への影響が深刻化しています。政府は石油備蓄を放出していますが、石油製品の供給不安は消えていません。この問題について考えます。
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1.NHK総合1・東京
2.NHKEテレ1・東京
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00 i&AI 親子で体感!アニメ×実写でわかる、はじめての生成AI[字][再] 生成AIを親子で楽しく学べる番組。豪華声優によるアニメでAIとの賢いつきあい方を紹介!AIとハンバーガーの意外な共通点とは?見えないしくみを見える化!
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30 ミクロワールド「春に増殖 アオサの秘密」 顕微鏡を使って拡大していくと突然開ける意外な世界。今回は「アオサ」。アオサは春から夏にかけ、体から遊走子を出して増殖する。
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35 ミクロワールド「海中に森をつくる アカモク」 顕微鏡を使って拡大していくと突然開ける意外な世界。今回は「アカモク」。海藻のアカモクは精子と卵が受精して海中に森をつくる。
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40 ミクロワールド「海を漂う 動物プランクトン」 顕微鏡を使って拡大していくと突然開ける意外な世界。今回は「動物プランクトン」。一生、または一生のある時期だけ海中を漂いながら暮らす。
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45 ミクロワールド「千差万別 植物プランクトン」 顕微鏡を使って拡大していくと突然開ける意外な世界。今回は「植物プランクトン」。葉緑体をもつ海の単細胞の生きもの。その意外な形と動き。
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50 ダーウィン!生きものバトルマスターズ グルメでパクパク!食いしん坊対決[字] ダーウィンが来た!×アニメ×カードバトル!生きもののスクープ映像を目撃せよ!今回は「食いしん坊対決」。海の幸を爆食いするラッコと、魚を手づかみでとるニホンザル!
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00 いつでもどこでも高校講座2026[字][再] 高校の教科が楽しく学べる「NHK高校講座」。2026年度にリニューアルする教科を中心に、番組の見どころと勉強に役立つ番組ホームページの活用法を紹介する。
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20 NHK高校講座 日本史探究 日本史で探究しよう![字] 日本史を探究する新番組!第1回はタレント秋元真夏が「日本の教育」を探究!江戸と明治、教育の違いは?義務教育が定着したのはいつ?生徒とのかけあいもお楽しみに!
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40 NHK高校講座 ベーシック英語 カタカナ英語から始めよう 中学校までの英語のつまずきポイントを基礎からしっかり学べる講座です。ゆっくりと楽しく!「使える英語」を身につけていきましょう。
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50 NHK高校講座 ビジネス基礎 ビジネスの種類(2)サービスを生産するビジネス[字] 「ビジネス基礎」に対応した番組です。ビジネスの諸活動に対応する知識・技術・能力・態度と、経済社会の一員としての心構えなどを育みます。
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00 アクティブ10 プロのプロセス 議論のまとめ方[字] チョコレートプラネットと情報社会のプロたちが社会で役立つさまざまなスキルをコント仕立てで伝える番組。今回は議論のまとめ方のテクニックを紹介。
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10 会話が続く!リアル旅英語(1)よくある英語の音声変化「落ちる音」 海外旅行で耳にする「リアルな英語」を聞き取るためのリスニング実践講座。アメリカのロサンゼルスを旅行するときに出会う、さまざまな会話の場面を紹介します。
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20 5分であさイチ 肉じゃがの“減塩マジック”[字] 平日朝に放送している「あさイチ」の中から暮らしに役立つ情報を5分でギュギュっとコンパクトにお伝えします。今回は、“減塩マジック”を使った、肉じゃがの作り方。
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25 きょうの料理ビギナーズ 具だくさんで食べごたえあり 肉と野菜のスープ[字] 肉と野菜のうまみを上手に引き出した、だしいらずの具だくさんスープ。ボリューム満点で食べごたえがあり、パンを添えるだけで満足ごはんになります。
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30 きょうの料理 どいちなつの 淡路島“春の食便り”[字] 豊かな食材の宝庫である淡路島。この島を拠点に活躍する料理研究家・どいちなつさんに、春に旬を迎えるたいや新たまねぎなどのアイデアあふれるレシピを教えていただく。
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55 365日の献立日記「いちごソース」[字] 毎日のごはん作りの悩みを解決する献立をほっとする映像で紹介。昭和の名優、沢村貞子さんが26年半続けた献立日記をもとに、フードスタイリスト飯島奈美さんが料理する。
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00 きょうの健康“動脈の異変”~命を守る血管の新常識~「大動脈解離」[解][字] 「大動脈解離」とは大動脈の血管壁が裂けて、胸や背中などに今まで経験したことのないような激痛が起こる病気。発症の仕組みや予防対策、チェック法、最新治療などを紹介。
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15 明日から使える 華のタイパ弁当(7)アイデアもりもり!パン弁当[解][字] おいしくて見た目が美しい「華」、時短につながる「タイパ」、2つののアイデアを企業などに取材、それをもとに料理研究家きじまりゅうたが番組特製華のタイパ弁当を作る。
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45 みんなのうた「言い訳ナイナー」/「Buddy」 「言い訳ナイナー」うた:新浜レオン。アニメーション:伊豆見香苗/「Buddy」うた:阿部真央。アニメーション:稲葉卓也。
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50 視点・論点 ここまできている“プラスチック危機”[字] 急増するプラスチック生産。特にマイクロ・ナノプラスチックによる環境汚染と健康への影響が懸念されています。この危機を乗り越えるためにできることは何か、読み解きます
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00 NHK手話ニュース[手] 【キャスター】工藤咲子
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05 名曲アルバム「鳥の歌」カタルーニャ民謡/カザルス、栗山和樹・編曲 「鳥の歌」(チェロ)金木博幸,(管弦楽)東京フィルハーモニー交響楽団,(指揮)円光寺雅彦 ~スペイン エル・ベンドレル ほか~
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10 おとなのEテレタイムマシン 知るを楽しむ 談志が語る手塚治虫(1)[解][字][再] Eテレの膨大なアーカイブから、選りすぐりの番組をお届けする。今回は2005年10月放送「知るを楽しむ 私のこだわり人物伝 談志が語る手塚治虫 第1回」
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35 おとなのEテレタイムマシン 知るを楽しむ 談志が語る手塚治虫(2)[解][字][再] Eテレの膨大なアーカイブから選りすぐりの番組をお届けする。今回は2005年10月放送「知るを楽しむ 私のこだわり人物伝 談志が語る手塚治虫 第2回」
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00 クラシックTV「ハイライト・セレクション~1年間振り返りSPECIAL~」[字][再] MC清塚信也と鈴木愛理が、ゲストとともに幅広い音楽の魅力を「クラシック」の視点で、楽し~く深掘りするクラシックTV。この1年をハイライト・シーンで振り返ります!
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30 ハートネットTV▽東日本大震災15年2 障害者と防災 当事者1000人の声[解][字][再] 東日本大震災15年、障害者の防災への備えはどこまで進んだのか。個別避難計画や避難所の課題、在宅非難の備えなど1000人以上が回答した大規模アンケートから考える。
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2.NHKEテレ1・東京
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4.日テレ
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00 DayDay.【MCは武田真一と山里亮太!情報&エンタメ&おしゃべり】[字] MCは武田&山里!爽快・情報エンタメトークショー▽身近な話題や共感ネタを深ぼり▽視聴者とリアルタイムでつながる即興アンケート!▽最新の天気
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10 日テレポシュレ 三ツ星モール[字]
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20 ストレイトニュース[字] 最新のニュースをストレートに! 必要とされる情報を、コンパクトにまとめてお伝えします。
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30 NNN ストレイトニュース[字] 最新のニュースをストレートに! 必要とされる情報を、コンパクトにまとめてお伝えします。
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45 キユーピー3分クッキング[解][字]チキンソテー セロリソース 生のセロリの香りを生かしたソースは、肉料理と好相性。にんにくの風味をつけてソテーしたチキンに合わせます。
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55 ヒルナンデス!梅沢&せいやが春休み日帰り多摩旅!▼卒業シーズン名場面振り返り![デ] ▼春休みの多摩エリア日帰り旅!サンリオ新作パレードやアウトドア施設に! ▼語り継がれる卒業名シーン秘蔵映像で振り返るスター卒業引退名場面
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55 情報ライブ ミヤネ屋[字] ニュース・事件・芸能・スポーツ・最新トレンドに至るまでを、宮根誠司が分かりやすく伝えます!
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4.日テレ
5.テレビ朝日2
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5.テレビ朝日2
6.TBS

08:00 ラヴィット!▼6年目も日本一明るい朝を!▼シャトレーゼ売り上げトップ10は?[字] ▼たいめいけんのふわとろオムライスを自宅で誰でも簡単に再現できる秘伝のポイントが2択クイズに ▼世界が認めたチア集団が、皆様の新生活スタートを全力で応援します!

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55 [新]滝沢カレン&和田明日香のフィーリンきっちん[字] 滝沢カレンと和田明日香のフィーリング料理番組が誕生! ★今週のテーマ食材・旬の『春キャベツ』を使ったレシピ【春キャベツと鶏肉のガリバタしょう油炒め】を作ります
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25 ひるおび[字] 日本そして世界のニュースの「真相、裏側」をスタジオから3時間半生放送 恵俊彰があなたの「知りたい」にとことん迫る!その道のプロとどこよりも深く詳しく徹底分析!
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55 ゴゴスマ 様々な事が起こる平日の午後、あらゆるジャンルの関心事を「生」にこだわってMC石井亮次がわかりやすくお届け!
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6.TBS
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7.テレビ東京

08:15 ドラマブレイク 花が咲けば、月を想い #20[デ][二] 元両班の娘だが、今は借金返済のため密造酒を売るロソ。そんなロソの家に、酒を取り締まる役人ヨンが引っ越してきて…。 【全23話 日本語字幕付 二カ国語放送】

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11 なないろ日和!プラス 暮らしに役立つ便利で素敵な商品が続々登場します。
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21 Mナビ 午前9時から取引が開始される東京株式市場。取引開始から30分間が1日のマーケットの動きを方向づける大切な時間です。この時間の株価の動きをお伝えします。
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26 なないろ日和!長野・伊那へ…健康食材めぐり ▽快適ショッピングスタジオ▽長野県・伊那へ…健康食材をめぐる旅!変幻自在の?寒天料理。絶景の中で楽しいみそ作り!創業100年以上 老舗の玄米甘酒
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00 虎ノ門市場 日本全国の食文化をお伝えします![字] 地方に伝わる昔ながらの伝統の味や、いま進化を遂げている新しい味など、こだわりの生産者や料理人に密着取材します。テレビ東京「虎ノ門市場」でお取り寄せも可能です!
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13 昼サテ[字] 最新のニュースとマーケット情報をいち早くお伝えします。
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30 マル得!快適ショッピング 便利な家電製品やワクワクするような玩具まで商品情報をわかりやすくご紹介。見て楽しい、買って得する分割・金利手数料不要なショッピングを是非お見逃しなく!
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00 昼めし旅【栃木県那須塩原市&千葉県市原市でアポなしご飯調査】[字] 那須塩原市…皮を使わない?母の味・もちもちシュウマイ&片栗粉でトロ~リ!夫婦で作るのっぺい汁▼市原市…とろける甘さ!ネギ天ぷらの絶品まかない飯◆プレゼントクイズ
気になる
40 午後ロー「96時間/リベンジ」リーアム・ニーソン主演!家族を守れ![映][字][デ][二] 捕らわれた妻、追われる娘。2人を同時に守れるのか!?迷宮の街イスタンブールで、悲しいほどの父の愛が再び暴走を始める!怒濤のタイムリミット・アクション再び!
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7.テレビ東京
8.フジテレビ
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00 ノンストップ![字][デ] MCバナナマン設楽統▼生活に直結するニュース・天気&注目のスポーツ・エンタメ・生活情報まで!旬な情報を、明るく・ノンストップ!でお届けします!
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30 FNN Live News days[字][デ] 「暮らし」を意識したラインナップで世の中の動きを素早くキャッチ!最新ニュースをわかりやすく、丁寧にお届けします。「命を守る」防災情報も様々なテーマで。
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47 ぽかぽか KEY TO LIT新レギュラー認定試験SP▽本音爆発の現状報告会[字][デ] Snow Man佐久間がメンバーの素顔証言▽猪狩がやらかし告白!木村拓哉を〇〇らせてしまった▽名物ぽかぽカーリングなど新レギュラー認定かけ本気3番勝負
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50 とれたてっ![字][デ] 全国各地の「いま起きていること」を伝えるニュース・情報番組。MC青木源太と歯に衣着せないパネラーたちがズバッと切り込みます!
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8.フジテレビ
9.TOKYO MX1
   番組情報がありません
00 恋心は玉の如き ★第41話「残酷な嘘(うそ)」〔字幕スーパー〕 「孤高の花~General&I~」ウォレス・チョン×「花様衛士~ロイヤル・ミッション~」タン・ソンユン 2大トップスター夢の共演!
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30 MXショッピング
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00 TOKYO MX NEW 東京の様々なニュースをお伝えします。
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04 星漢燦爛<せいかんさんらん> ★第53話「長秋からの旅立ち」〔字幕スーパー〕 求めたのは、ただ一つの愛ーー。 復讐に生きる若き将軍と運命から自由になろうとするヒロインが織りなす大河ロマンス
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30 MXショッピング
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00 TOKYO MX NEW 東京の様々なニュースをお伝えします。
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04 帝王の娘スベクヒャン ★第40話〔字幕スーパー〕[二] 帝王の娘である“スベクヒャン”の座をめぐり異父姉妹の運命が交錯する
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30 MXショッピング
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59 フラッシュ天気
気になる
9.TOKYO MX1
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