きょうの健康 サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「活動量を増やす！」[解][字]
- 1/21 (Wed) 12:00 ～ 12:15 （15分） この時間帯の番組表
- ＮＨＫＥテレ１・東京(Ch.2)
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番組概要
減量中の運動でオススメなのが「ウォーキング」です。そこで今回は、どんどん歩きたくなる“足づくり”から“どこでもジム”まで、すぐに取り組めるワザをご紹介します。
番組詳細
減量の基本は食事をコントロールしながら、活動量を増やすこと。中でもオススメなのが「ウォーキング」です。そこで今回は、どんどん歩きたくなる“足づくり”のポイントから、日常生活の場をジム代わりにしてしまう“どこでもジム”まで、誰でもすぐにできる取り組みを専門家に教えていただきます。
【講師】慶應義塾大学名誉教授…勝川史憲，ボールエクササイズプラクティショナー…秋葉早緒，【キャスター】岩田まこ都，小郷知子
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