きょうの健康 カラダしなやかエクササイズ「ヨガ 体も心もリラックス」[解][字]
- 10/7 (Tue) 12:00 ～ 12:15 （15分） この時間帯の番組表
- ＮＨＫＥテレ１・東京(Ch.2)
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番組概要
ヨガは、さまざまなポーズをとることにより、柔軟性、筋力、バランスを保つ力の向上が期待できる。さらに深い呼吸によるリラックス効果も。初心者でもできるポーズを紹介。
番組詳細
ヨガは、全身を動かし、さまざまなポーズをとることにより、ふだん使わない筋肉が伸ばされて柔軟になり、血流がよくなるため、柔軟性、筋力、バランスを保つ力の向上が期待できる。また、深くゆっくり呼吸を行うことよって自律神経の働きを整え、リラックス効果を得ることができる。さらにめい想を通して自分の心や体に意識を向け、自分を客観視することによって、本来の自分の心と身体の声に気づきやすくなる。ヨガの基本を伝授。
【講師】ヨガ講師…三和由香利，【キャスター】岩田まこ都，小郷知子
最終更新日時:
45）
