１５分であしたが変わるトリセツショー 夜のトリセツ（枕＆睡眠）[字]
- 9/28 (Sun) 2:45 ～ 3:00 （15分） この時間帯の番組表
- ＮＨＫ総合１・東京(Ch.1)
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番組概要
枕と睡眠のトリセツを１５分に凝縮してお届け▼肩や首、背中が痛い人必見！合わない枕が原因かも？▼寝つきが悪い、眠りが浅い人必見！睡眠の質をアップする技をお届け！
番組詳細
「あしたが変わるトリセツショー」で好評だったトリセツ技を１５分に凝縮してお届け！「枕」と「睡眠」のトリセツ▼朝起きると肩や首、背中が痛い・・・。その原因は、高さとかたさが合わない枕が原因かも。自分にあう枕の作り方に関する最新研究をお伝え！▼「寝つきが悪い」「眠りが浅い」など、睡眠の質を高めたい人必見の、睡眠のトリセツも！現代人は光不足により睡眠リズムが崩れがち。睡眠の質をアップする秘策を伝授。
【語り】山本亜衣
出演者・スタッフ
最終更新日時:
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