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10月 13日(月)の番組表 [ 長野 / 地上波 / 10-16時 ]

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1.NHK総合1・長野
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00 ニュース・気象情報[字]
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05 あしたが変わるトリセツショー「がん対策」命を守る切り札SP[解][字][再] 日本人の死因第一位。「がん」で命を落とさないためのトリセツを重大発表!▼早期発見で生存率90%以上!“がん対策の切り札”が、あなたの自宅に本当に届く!
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50 あしたが変わるトリセツショー番外編毎日続けて高血圧対策エクササイズ10分完全版[字] 専門家とともに開発した、有酸素運動と軽い筋トレを織り交ぜた10分サイズのエクササイズ▼安定したイスのご準備を!▼血圧が気になる人は録画して続けてみてください!
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00 ばけばけPR[字] この世はうらめしい。けど、すばらしい。「ばけばけ」世界の魅力をご紹介します!
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05 柴犬と生きる~シバの振り見て、我が振り直せ~ドラマ「シバのおきて」関連番組3[字] 主演・大東駿介のドラマ「シバのおきて」。柴犬まみれの本ドラマと共に楽しめる5分間です。第3回は“犬のゴハン”。食いつきが良くなるゴハンのトッピングを紹介します。
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10 “健康迷子”のあなたへ 高血圧&低血圧 最新イチオシ実用情報![字][再] あふれる健康情報の中で“迷子”になっている人に向け科学的根拠のある情報をお届け!血圧を下げる栄養素と運動法はこれだ!起立性調節障害・起立性低血圧に有効な対策も!
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54 気象情報
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00 ニュース[字] 【キャスター】合原明子
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10 ニュース(関東甲信越)[字]
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15 LIFE!マーベラスSP 予告 10月13日に放送する「LIFE!マーベラスSP」。放送前にお届けする1分PR
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16 柴犬と生きる~シバの振り見て、我が振り直せ~ドラマ「シバのおきて」関連番組3[字] 主演・大東駿介のドラマ「シバのおきて」。柴犬まみれの本ドラマと共に楽しめる5分間です。第3回は“犬のゴハン”。食いつきが良くなるゴハンのトッピングを紹介します。
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21 未解決事件1分PR まもなく放送!未解決事件~北朝鮮拉致事件~ 10月から始まった新番組「未解決事件」。今回は特別編として、北朝鮮拉致事件をドラマとドキュメンタリーの2本立てで放送!その見どころをご紹介!
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22 【夜ドラ】いつか、無重力の宙でPR 5分PR ファミレス座談会2[字] 夜ドラ「いつか、無重力の宙で」出演者の対談による、ドラマの見どころを紹介!木竜麻生・森田望智・片山友希・伊藤万理華の4人がドラマのエピソードを語ります。
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27 Road to Milano Cortina 2026「フィギュアスケート男子」 ミラノ・コルティナ2026オリンピックのシーズン到来。フィギュアスケート男子・鍵山優真は前回オリンピックで銀メダル。ミラノでは、日本のエースとして頂点を目指す。
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30 【連続テレビ小説】とと姉ちゃん(111)「鞠子、平塚らいてうに会う」[解][字] 平塚らいてう(真野響子)の原稿を読んだ花山(唐沢寿明)はよくやったと鞠子(相楽樹)をねぎらう。鞠子は水田(伊藤淳史)からのプロポーズを受けることを伝えるのだが…
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45 【連続テレビ小説】ばけばけ 第3週「ヨーコソ、マツノケヘ。」(11)[解][字][再] トキ(髙石あかり)と銀二郎(寛一郎)の新婚生活がはじまった!働き者の銀二郎のおかげで明るくなる松野家。一方、機織り工場では不穏な空気が流れ始めていた。
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00 ニュース・気象情報[字]
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05 100カメ 天気予報会社 雲を見よ!空を読め!天気に本気な人たち[解][字][再] 天気予報会社「ウェザーニューズ」をのぞき見!24時間生配信。人気キャスターたちの舞台裏は?天気が大好き個性派社員が大集合。空模様に翻弄される人たちの生態に迫る!
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50 【夜ドラ】いつか、無重力の宙でPR 5分PR ファミレス座談会1[字] 夜ドラ「いつか、無重力の宙で」出演者の対談による、ドラマの見どころを紹介!木竜麻生・森田望智・片山友希・伊藤万理華の4人がドラマのエピソードを語ります。
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55 大阪・関西万博 閉会式 [二][字] 大阪夢洲の会場で行われる大阪・関西万博「閉会式」。来場したすべての人と万博に携わったすべての関係者に感謝を伝え次回開催国にバトンを渡す式典を生中継でお伝えします
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15 ニュース・気象情報[字]
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20 えぇトコ 心ときめく!水と宙(そら)の旅~大阪 中之島~[字] 水の都・大阪有数のビジネス街にして文化の発信地である中之島。日本初のプラネタリウムや江戸期以前の書物を所蔵する図書館などをめぐり歴史を受け継ぐ人たちと出会う旅。
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45 【夜ドラ】いつか、無重力の宙でPR 5分PR ファミレス座談会2[字] 夜ドラ「いつか、無重力の宙で」出演者の対談による、ドラマの見どころを紹介!木竜麻生・森田望智・片山友希・伊藤万理華の4人がドラマのエピソードを語ります。
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50 大集合!NHK鉄道番組[字] NHKで放送中の鉄道番組をまとめてご紹介します
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55 【ドラマ10】シバのおきて~われら犬バカ編集部~PR[字] 火曜よる10時放送中!主演・大東駿介。柴犬専門誌の編集部を舞台に繰り広げられるヒューマン&ケイナイン(犬)ストーリー。番組の魅力を紹介します。
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57 メシあがれ2min. 新しいカルボナーラの世界へ[字] カルボナーラを愛するアマチュアたちのテクニックを公開。ひと工夫で新たなカルボナーラがうまれる。人間グルメドキュメント!その魅力を2分でお届け。
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1.NHK総合1・長野
2.NHKEテレ1・長野
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00 アニメ「きかんしゃトーマス トーマスのはじめて物語」[二][字] トーマスがはじめてソドー島にやってきたときのお話を描いたスペシャル・アニメ。原作出版70周年を記念して2015年に制作された。
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49 いつでもNHKプラス劇場(3)秋・おいしいものパーティー編 Eテレの仲間たちが、いつでもどこでもNHKの番組を見られる「NHK+」をショートコントで紹介▽テレビにアプリをインストールして大きな画面で何度も楽しんじゃおう!
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50 はりきり体育ノ介「走り高とびに挑戦だ!」[解][字] 体育ができると人生がより楽しくなることを伝える体育番組。今回は陸上運動の「走り高とび」のできるポイントとできないポイントをわかりやすく伝える。
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00 アクティブ10 プロのプロセス オンラインでの会話のしかた[字] チョコレートプラネットと情報社会のプロたちが社会で役立つさまざまなスキルをコント仕立てで伝える番組。今回はオンラインでの会話のテクニックを紹介。
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10 リトル・チャロ(28) 感動の英語アニメ「リトル・チャロ」を10分に再編集して放送。恩人のトモコの映画に出演するため、再びニューヨークに戻った子犬のチャロの活躍を描く。声:斎藤アリーナ
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20 5分であさイチ 写真うつりを良くするためのテクニック![字] 平日朝に放送している「あさイチ」の中から、くらしに役立つ情報を、5分でギュギュっとコンパクトにお伝えします。今回は、写真うつりを良くする方法をプロに教わります!
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25 きょうの料理ビギナーズ えのきだけで簡単レシピ[字] くせがなくてうまみたっぷりのえのきだけ。合わせる食材によって魅力が倍増します。組み合わせを楽しむ簡単レシピで、おいしさを満喫しましょう。メインも汁物も!
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30 きょうの料理「大原千鶴の幸せ!時短ごはん」 牛肉と根菜のコチュジャンお煮しめ[字] 大原千鶴の2025年度シリーズは、「2ストック(作りおき)+1出来たて」という献立スタイル。ストックがあれば、時間や心に余裕が生まれ、毎日の安心につながります♪
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55 365日の献立日記「栗(くり)赤飯」[字] 毎日のごはん作りの悩みを解決する献立をほっとする映像で紹介。昭和の名優、沢村貞子さんが26年半続けた献立日記をもとに、フードスタイリスト飯島奈美さんが料理する。
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00 きょうの健康 高血圧の新常識 最新ガイドラインから「血圧は自分で測る!」[解][字] 今年、高血圧対策が変わる!日本高血圧学会は「キオスク血圧」測定を推奨!さらに「高血圧管理・治療ガイドライン2025」を発表! 大事なのは、血圧は自分で測ること。
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15 趣味どきっ!“スゴ楽”家事への道(1)「ホコリ一掃&めんつゆフル活用」[解][字][再] 毎日の家事、たいへんですよね。このシリーズでは料理や洗濯、掃除が楽しくなる!誰でもカンタンおどろきのスゴ楽家事を伝授します。
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40 美しき名刀の世界(1)最も美しい刀[字] 【講師】日本刀専門家…PAUL MARTIN,【きき手】七海ひろき,【語り】秀島史香
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45 みんなのうた「青空とオスカー・ピーターソン」/「ハナ」 「青空とオスカー・ピーターソン」うた:今井美樹/「ハナ」うた:マカロニえんぴつ
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50 視点・論点 体を動かす遊ぶ時間の大切さ[字] 外向性や協働性などの社会情動的スキルは、各国に比べ日本の子どもは低水準にある。これらのスキルを高めるために有効とされる運動や体を動かす遊びの大切さを考えます。
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00 NHK手話ニュース[手] 【キャスター】工藤咲子
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05 きみと磨く、17音~俳句甲子園2025~[字] 「俳句甲子園」にかける高校生たちのひと夏を見つめる。勝負の日まで、仲間とともに一つ一つの言葉にこだわって句を磨き上げる。ナレーションは俳優・清原果耶
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50 第92回NHK全国学校音楽コンクール 全国コンクール 中学校の部 第92回NHK全国学校音楽コンクール全国コンクール「中学校の部」。代表11組の中から合唱日本一が決定!スペシャルゲストで課題曲を歌うBE:FIRSTが登場!
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2.NHKEテレ1・長野
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4.TSB

09:00 DayDay.大盛況!大阪・関西万博が閉幕へ▼グルメも絶景も!秋のリゾート列車[字] 183回来場の“万博おばあちゃん”やオリジナル地図作成の熱烈ファンも現地密着!▼道中も楽しむ列車旅!紅葉の山を走る絶景列車や蟹を味わうグルメ列車も!

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25 佐世保発テレショップ この時期にぴったりの季節商品や今だけの期間限定商品がお得 ジャパネットのスタジオから生放送でお届けするテレビショッピング!今だけの期間限定商品をお得に手にする大チャンス!さらに生放送だからできる旬な商品をご紹介します!
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20 ジョブキッズしんしゅう おしごとリポート 信州にはどんなおしごとがあるのかな? おうちや会社、いろんなところではたらいたよ! どんなおしごとをしたか、みてみよう!
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25 Fresh 暮らしに役立つ情報番組
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30 NNN・TSBストレイトニュース 最新のニュースをストレートに! 必要とされる情報を、コンパクトにまとめてお伝えします。
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46 天気予報
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50 あなたもホームドクター 身近な病気等を解説いたします。 今週のテーマは「救急医療と臓器提供について」
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55 ヒルナンデス!行楽シーズン賑わう東京駅売れ筋調査!&梅沢せいやの秋ディズニー[デ] 東京駅で行楽シーズン賑わう東京駅で売れ筋商品を調査!八木勇征が初街頭インタビュー! ▼今しか楽しめない秋のディズニー!ハロウィーン期間限定情報も!
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55 情報ライブ ミヤネ屋[字] ニュース・事件・芸能・スポーツ・最新トレンドに至るまでを、宮根誠司が分かりやすく伝えます!
気になる
50 [生]Getevery.【山頂に神秘的な池が!?金子貴俊が志賀高原へ▽農業男子】 金子貴俊のテッペン頂きますは志賀高原の焼額山へ!山頂に神秘的な池の謎&簡単食パンでアップルパイ&まさかの出会いも▽22歳農業男子が奮闘!信州の伝統野菜を守る
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4.TSB
5.長野朝日放送
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00 テレショップ お買い得情報満載!気になる商品・話題の品々を驚きの価格で。生活を楽しく豊かに。そんな逸品に出会えるチャンスです。
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30 大下容子ワイド!スクランブル[字] 公明党連立離脱で政界に激震「総理の座」誰の手に▽イスラエル×ハマス 人質解放と停戦の行方…ネタニヤフ首相の素顔を池上&増田が徹底解説▽現代ベーゴマ世界戦
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00 徹子の部屋 浜木綿子[字] ~もうすぐ90歳!楽しく波瀾万丈な人生を…~浜木綿子さんが今日のゲストです。
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30 DAIGOも台所 ~きょうの献立 何にする?~ 簡単絶品!万能ソースタプナード[字] 今週はスタジオを飛び出し京都のロゴスランドからお届け!季節の美味しい食材を使って作る、簡単で食卓が華やかになるレシピご紹介!もちろんご家庭でも美味しく作れます♪
気になる
45 いまドキッ! ワクワク!ドキドキッな情報満載!! 話題の新商品やイベント情報、企業情報などをアナウンサーが実体験しながらお届けします。
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54 午後のワイド劇場「西村京太郎サスペンス 鉄道捜査官(8)」[解][再] 死体が線路際を歩いた!?山形鉄道フラワー長井線、狙われた終着駅!密室列車内の泥だらけ毒殺トリック!
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50 食彩の王国 嬬恋の高原キャベツ!国際派シェフの技は“鮎が泳ぐ一皿”~夏を描く 本日の主役は「嬬恋村の高原キャベツ」。日本一のキャベツ王国になるまでの農家の奮闘と国際派シェフの新作を紹介します。テーマは「鮎が泳ぐ一皿」!果たして、どんな味?
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5.長野朝日放送
6.SBC信越放送

09:55 まちイチ Nice To People[字] 名古屋の円頓寺商店街をブラリ▼今日出かけましょう▼地域に密着し応援する、大人の社会勉強番組!街の頑張る人たちのサポートから街のお悩み事解決まで、何でもお手伝い!

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25 噂の!東京マガジン▼全国唯一の地名を守れ!住民一丸ガケっぷちの戦い この地名だけは消さないで!全国唯一の地名「垳」がガケっぷち。方言漢字から読み解くその土地の知られざる歴史。住民の切実な願いとは
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20 3分クッキング[字]【豚肉と鶏レバーのリエット】 60年以上に亘り「簡単、便利でおいしい家庭料理」を届ける長寿番組。定番からもてなしのメニューまで、旬の食材を活かした献立作りをお手伝いします。
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30 ひるおびJNNニュース[字][天][N] 最新のニュースをお伝えします。
気になる
55 ひるおび[字] 日本そして世界のニュースの「真相、裏側」をスタジオから生放送 恵俊彰があなたの「知りたい」にとことん迫る!その道のプロとどこよりも深く詳しく徹底分析!
気になる
55 [生]ずくだせテレビ【見つけにくい店!まるで民家&住宅街の和食店▽64年ぶり御開帳】 見つけにくい店を探せ!長野まるで民家な食堂&松本住宅街に和食新店▽中継・北向観音64年ぶり御開帳
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43 クリックニッポン【匿名・流動型犯罪グループ対策】[字] 匿名・流動型犯罪グループ、通称トクリュウ。特殊詐欺等で流動的に人が入れ替わる犯罪集団の事。一方で中核的人物は匿名で検挙しにくい現状。10月から警察が取る対策とは?
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49 Nスタ 井上貴博、出水麻衣が、あなたのパートナーに。[字][天][N] 嬉しいニュースに湧き立つ日も、つらいニュースで落ち着かない日も、 夕方テレビをつければそこにある、いつもの顔、いつもの声、あなたのパートナーに、Nスタ。
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6.SBC信越放送
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8.長野放送

09:50 ノンストップ!【祝日SP!スタジオに草彅剛&中村雅俊登場▽九州グルメ生中継】[字][デ] 大物俳優&グルメSP▽草彅剛&中村雅俊がスタジオ生出演で語る大物スターとの(秘)話!▽九州イベント生中継肉グルメ食べ尽くし!

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30 FNN Live News days【台風23号が伊豆諸島へ…八丈島に直撃か】[字] 台風23号が伊豆諸島へ…暴風・大雨被害の八丈島に再び直撃か▽公明の「連立離脱」でどうなる!?首相指名選挙▽きょう閉幕「大阪・関西万博」最終日も殺到!
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50 ぽかぽか【草彅剛ナゾすぎる生態を徹底解剖SP▽仲良しタモリ&斉藤和義(秘)交友録】[字] 最高の休日スケジュールは?草彅剛!ヴィンテージデニム愛が強すぎて古着屋オーナー妄想▽タモリ&斉藤和義との(秘)交友録▽香取慎吾と過酷企画で大食いNGに!
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00 前田道路スポーツスペシャル第37回出雲全日本大学選抜駅伝【学生3大駅伝開幕】[字][多] 学生三大駅伝の開幕戦・出雲駅伝を生中継!シーズンを占う大事な初戦、風光明媚な島根県・出雲市を舞台に白熱の襷リレーを繰り広げる!
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25 ジャパネットたかた テレビショッピング 旬の商品を大特価でご紹介!便利な家電製品やワクワクするような玩具まで新鮮な情報をお届けします。人気商品をお買い得価格でゲットできるチャンスです!
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45 イット![字] 長野県内のニュースを先取りでお伝え! それ!やってほしかった最新ニュース解説▽気になる空模様は…ガチャピンと一緒に!▽「モクゲキ!」身近に起きる事件事故徹底取材
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8.長野放送
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