12月 22日（月）の番組表 [ 青森 / 地上波 / 21-3時 ]

19:00 有吉ゼミ３時間ＳＰギャル曽根一家旅に弟参戦で爆食▼巨人軍デカ盛り＆激辛３番勝負[字] チャレンジグルメ3番勝負▽巨人軍リチャード＆浅野vsギガ盛りすき焼き鍋うどん▽猪狩蒼弥＆山本裕典が鬼辛スープに悶絶▽ギャル曽根一家旅に弟が初参戦！驚異の爆食披露

54	ＲＩＮＧ　ＬＩＮＫ　ＨＥＡＲＴ

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天気予報

00	月曜から夜ふかし【年末恒例！２０２６年の石原良純の年賀状が決まった件】[字] 今年の個人的ニュースを聞いてみた件、ドラえもんの声そっくりな木村さん＆天才プログラマー少年の重大ニュース、良純の2026年賀状が決定＆南京玉すだれに挑戦！

00	ｎｅｗｓ　ｚｅｒｏ[字]【不審３人組新映像】夫婦を緊縛１０００万円強盗…逃走中▼櫻井 ▼高市内閣支持率73％「世論調査」の舞台裏取材▼【市場に“居座り”クマ】年末年始も出没警戒▼「タッチ」など名作・漫画家あだち充×櫻井翔対談▼村上宗隆メジャーへ

59	大悟の芸人領収書＆ｔｉｍｅｌｅｓｚファミリア[字]この家住んで売れる？芸人の自宅ＳＰ家を見れば未来がわかる？バッテリィズ寺家住んでからCM11本!?ママタルト肥満の自宅も▼「タイムレスナック」男だらけのクリスマスパーティー！三浦翔平カラオケゲーム

54	＆Ｈｕｌｕ▽クリスマス特集！みんなで楽しめる作品から恋したくなるラブストーリーも少し早めのクリスマス特集！みんなで楽しめる作品から思わず恋したくなるラブストーリー、一人でも楽しめる作品などいろいろなタイプのクリスマスに関連した作品をご紹介！

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テレビショッピング

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テレビショッピング

54	ホットするね！ＲＡＢＲＡＢ－ＴＶの番組紹介

59	１５５０ニュースレーダーＷｉｔｈ[再]【栗原心平直伝レシピ！和風ローストビーフ！】月曜から金曜まで最新の県内外のニュースや暮らしに役立つ情報などをプラットフォームに発信！

番組情報がありません

00	きょうの料理「おやじシェフのこれならできるでＳＨＯＷ」　牛肉の赤ワイン煮込み[字] 長年活躍してきたシェフがレシピを教えてくれる「おやじシェフのこれならできるでＳＨОＷ」。フランス料理シェフの藤野賢治さんに牛肉の赤ワイン煮込みなどを教わります。

25	きょうの料理ビギナーズ　フライパンで豪華に！塊肉[字] 肉のおいしさを満喫するなら、塊肉がいちばんです。ボリューム感があって見た目も豪華。フライパンでつくれる簡単レシピで、チャーシューや角煮にチャレンジしましょう。

30	明日から使える　たちまち美姿勢（４）骨盤×ぽっこり下腹改善[解][字] 美しい姿勢は、筋肉と骨のバランス、美しい骨格から生まれる。さらに正しい骨格をとりもどすと「たるみ」解消にもつながるという一石二鳥！

00	グレーテルのかまど　選　棟方志功のグラハムブレッド[解][字] 版画家・棟方志功。一心不乱に板と向き合った棟方の暮らしに欠かせなかったのが、朝食のグラハムブレッド。ヘンゼルも、棟方にささげるグラハムブレッドを焼き上げる！

25	１００分ｄｅ名著　キューブラー・ロス「死ぬ瞬間」[終]　４希望と「死の向こう側」[解][字] 死の受容プロセスの最終段階が「受容」だ。「死ぬことを静かに受容する」といった悟りのイメージをもたれやすいが、実際の「受容」はもっと多様であってよいという。

50	プリンプリン物語　[終]　アクタ共和国編「空へ帰ったイン石」（５）[字] 火をふいて宇宙へ飛んで行ったイン石。ヒ・トゴロチバクダンは爆発したが、宮殿がこわれただけで人々は無事だった。何が起きたのか、カセイジンは謎を解こうとする。

05	未来へ１７ＡＣＴＩＯＮ☆ＴＶ「子供の“好き”を伸ばす」[字] 東京渋谷区あるフリースクールは講師がすごい！世界大会に参加した競技選手らが子供と一緒に遊びながら、好きなものをうまくみつけ、社会との接点を本人が持つ意欲を育てる

20	ナンブンノイチ（３２）２３０００分の１ってなんの数字？　災害救助犬[字] ○○分の１ってなんの数字？数字をもとに現代をひも解く５分のドキュメント。今回は災害救助犬。地震や津波など大きな災害が多い国、日本。救助犬が置かれている現実とは？

25	アニ×パラ　エピソード１７　パラアーチェリー×うしおととら[字] パラスポーツの魅力をアニメで伝える番組。今回は「パラアーチェリー」と、藤田和日郎・原作の人気漫画「うしおととら」が異色のコラボ！いったいどんな物語が描かれる？！

30	しあわせ気分のイタリア語（１２）今月のおさらい使うとしあわせな気分になれるイタリア語の表現を楽しく学べる講座。今回の舞台はサルデーニャ島。美しい風景や独特の文化などを紹介しながら、生きたコトバを学びます。

50	５分でみんなの手話　おしゃれしてるけど　どうしたの？[字] ２０２３年度に放送したＥテレ「みんなの手話」から１つのキーフレーズをピックアップ。今回は「おしゃれしてるけど、どうしたの？」を学びましょう。

55	Ｅテレ２３５５　月曜日[字] きょうの終わりにほっとひといき。『２３５５』は、見ると気持ちよくリラックスできる、おやすみ前にぴったりの５分番組です

00	ねほりんぱほりん▽再放送リクエスト１位！人気占い師がそのテクと本音を語る[解][字][再] モグラに変身した山里亮太とＹＯＵが、豚に変身した顔出しＮＧのゲストからねほりはほり聞き出す赤裸々トーク人形劇。今回はアンコール「占い師」。

30	ハートネットＴＶ放送１００年　知的障害１“暮らしの場”が見つからない[解][字][再] 知的障害のある人や家族が直面する「暮らしの場が見つからない」という課題。入所施設、グループホーム…戦後の制度史をアーカイブス映像でたどり、解決のヒントを探る。

00	ＮＨＫ　ｆｏｒ　Ｓｃｈｏｏｌで学ぶ　いまどきの理科　小学校（３）[字] 小学生、中学生はいま、学校でどんなことを学んでいるのか？ＮＨＫｆｏｒＳｃｈｏｏｌの動画「いまどきの理科」で、あなたの学びをアップデートしましょう。

00	ＮＨＫ　ｆｏｒ　Ｓｃｈｏｏｌで学ぶ　いまどきの理科　小学校（４）[字] 小学生、中学生はいま、学校でどんなことを学んでいるのか？ＮＨＫｆｏｒＳｃｈｏｏｌの動画「いまどきの理科」で、あなたの学びをアップデートしましょう。

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00	ニュースウオッチ９▽緊縛強盗高齢夫婦が被害▽追跡「学校カスハラ」[二][字] ▽緊縛強盗で高齢夫婦が被害▽過剰な要求や苦情・深刻化する「学校カスハラ」▽「お米券」自治体どう対応▽２横綱１大関が誕生大相撲ハイライト▽フィギュア五輪代表選手

00	ファミリーヒストリー　あなたのファミリーヒストリー宮城編　全国版[字] サンドウィッチマン伊達が驚き、富沢が涙。宮城県の先祖の謎を徹底調査する特別編。先祖は伊達家に仕えた名奉行！？震災で亡くなった母の思い。伊達みきおのルーツも紹介。

45	フェイク・バスターズ２０２５　“真実”がつくれる時代に？[字] 「クマＡＩ動画」「大災害の噂」「“外国人不安”」…。私たちはＳＮＳなどに溢れるフェイク・誤情報とどう向き合えばいいのか。当事者の声や専門家の知見から考える。

30	時論公論　ウクライナ支援　欧州が抱えるジレンマ[字] ＥＵは、ウクライナ支援に凍結されているロシアの資産を活用することについて協議しましたが、合意に至りませんでした。支援をめぐる欧州の問題を考えていきます

40	ニュース・気象情報[字]

45	紅白なび（３）[字] デビュー６０周年・布施明、５０周年・岩崎宏美が久しぶりの紅白出場！

47	大河ドラマ「豊臣兄弟！」１／４（日）放送開始[字] ２０２６年大河ドラマ「豊臣兄弟！」は１月４日（日）にいよいよ放送開始！！

49	ドキュメント７２時間ＰＲ　年末スペシャル２０２５今年もやります、ドキュメント７２時間年末スペシャル。放送は１２月３０日（火）昼０時１５分から。みなさんの投票で選ばれた「もう１度見たい回」トップ１０を一挙放送！

50	激突メシあがれ～自作グルメ頂上決戦～　オムライス[解][字][再] 今夜の激メシは、ふわとろ卵がおいしいオムライス。マネしたくなる節約レシピや助産師が作る華やかなメニューも。さらにプロが特別伝授！ふわとろオムレツを作る裏技とは？

35	ＡＢＵソングフェスティバル　ｉｎ　モンゴル[字] 年に一度世界最大の放送連合ＡＢＵの総会に伴って開催される音楽の祭典。アジア９つの国と地域から代表アーティストがモンゴルに集結。スペシャルパフォーマンスを届ける。

33	紅白なび（１）[字] 紅白司会の綾瀬はるか・有吉弘行・今田美桜がそれぞれの印象を語る！進行は鈴木奈穂子アナウンサー。

35	３か月でマスターする古代文明　[終]（１２）アンデス　初めに神殿ありき[解][字] 古代アンデスの人々が作り続けたもの、それは「神殿」。しかし、なぜか壊しては作り直すことを繰り返していた。一体何のために？最新研究から、謎めいた文明の実像を探る。

05	よせによせ　柳亭小痴楽　桂二葉　春風亭一花　今夜も星が綺麗　ほか[字][再] 次世代の演芸界を担う若手実力派たちによるＮＥＯ演芸番組。出演は、桂二葉、春風亭一花、柳亭小痴楽、柳家わさび、柳亭信楽、三遊亭ごはんつぶ、今夜も星が綺麗　ほか

35	よせによせ　第２回　佐渡裕　桂二葉　春風亭一花　ヤーレンズ　ほか[字][再] 次世代の演芸界を担う若手実力派によるＮＥＯ演芸番組第二弾。出演は、桂二葉、春風亭一花、ヤーレンズ、桂三実、立川かしめ、春風亭与いちほか。ゲストは指揮者の佐渡裕。

18:00 Ｑさま！！　４時間ＳＰ[字] 今夜のＱさま!!は…昭和１００年総決算！国民５万人が選ぶ！時代を作った「昭和の顔」ランキングＢＥＳＴ１５！プレッシャーＳＴＵＤＹも復活！豪華４時間ＳＰ

50	ＡＢＡ天気青森県内の天気・ポイント予報。

54	報道ステーション　静岡・高齢夫婦宅に“緊縛強盗”1000万円奪い逃走[字] 季節外れの“乱高下”…北から寒気で再び雪に▽マンション価格が高騰…首都圏で変化する生活▽日本版ＤＢＳ運用は▽村上宗隆▽高校バスケ

10	全力坂この坂を登り切れたら、自分の中の何かが変わる気がする。いや変わるはずだ。坂を全力で駆け上がる女性たちの姿をお届けする深夜番組登場。

15	モンスターが来る！[字] クイズ・スポーツなど様々なジャンルの達人＝“モンスター”が挑戦者と極限バトル！番組独自の特別ルールで全く予想できない白熱の展開＆劇的すぎる決着！★MCカズレーザー

15	バカリズムの１０文字ホラー　第１夜【ヒコロヒー　マヂラブ野田　インパ板倉】１０文字ホラーを３人のホラー好き芸能人が独自に解釈▽それを元のオリジナルのホラードラマを制作し解釈の違いを楽しむ番組▽第１回目のお題は【耳を取っても声がする】

45	オドロキ　ナガサキ　度肝抜キ[字] 長崎の名物＆観光スポットの達人たちが、“度肝抜キ”連発のディープな世界へご案内！長崎の新しい楽しみ方や知られざる歴史、技術を、笑いと驚きの連続でお届けします。

40	見っとｎｉｇｈｔ青森の暮らしに役立つとれたての情報をお届けします。プレゼントのお知らせもあるかも？！皆さんからのお便りも募集中。ぜひ見てくださいね！

45	テレメンタリー２０２５「回天ＪＫ私が伝える」[字] 人間魚雷「回天」の訓練基地が置かれていた山口県周南市で、回天を世界に発信しようと奮闘を続ける高校３年生の椎木双葉さん。彼女が考えた観光客を呼び込むプランとは？

15	ＡＢＡです。おやすみなさい。

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18:00 ＣＤＴＶライブ！ライブ！クリスマス年間ランキングＦＥＳ[字][デ]★ミセス★スノーマン ★Number_i★Ado★SixTONES★Creepy Nuts★timelesz★back number★HANA★M!LK★FRUITS ZIPPER

54	クレイジージャーニー☆沖縄の深海１０００mでドローン調査！幻の深海生物を探す旅！イカ博士・窪寺恒己＆水中ドローン開発者・伊藤昌平の深海最強コンビが沖縄の深海を調査！▽２人の夢…幻の巨大イカと伊藤が１５年以上探し求めるナガヅエエソを探す旅へ[字]

27	ラブリーＡＴＶＡＴＶのオススメ番組を紹介します。

30	ｎｅｗｓ２３[字]円安止まらず株高のワケ…来年どうなる？物価高対策“おこめ券”は不評 ▽台湾切りつけ男、去年４月には“犯行計画”か▽子どもと関わる職業に性犯罪歴の確認義務付け▽知っていますか？「ドナー休暇」骨髄ドナーを支える企業のあり方

26	初恋、ざらり[終]＃12　小野花梨＆風間俊介▼アナタがいると、ワタシが幸せ新たな場所で新たな生活…完全に別々の人生を歩む有紗と岡村。だが二人は偶然の再会を果たす。「やり直したい」という岡村の申し出を有紗はたくさんの想いと共に断るが…。

06	ふわり愛旅の楽しさを発信！地域の魅力を本格調査。地域の熱意や工夫が詰まったわくわくするプレゼンを聞いてそのまちを訪れます。

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