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1月 14日（水）の番組表 [ 北海道（室蘭） / 地上波 / 19-1時 ]

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00	それって実際どうなの会【赤字の店が生ドーナツで丸儲け!?】【都会の激セマ駐車場】[字] 世の中の気になるウマイ話を徹底検証！【赤字続きの店で、生ドーナツ売ったら丸儲け？】【都会の激セマ駐車場】【日本全国仰天グルメ】

54	ニノなのに☆日帰りなのに日光完全制覇!?M!LK自転車爆走＆3日間1000円生活[字] 日没までに観光スポットトップ10回れるか？検証▼令和代表・ACEes佐藤龍我が1000円で3日間を生き抜く！最終日はステーキで宴開催？▼戸田恵梨香、新年抱負語る

57	ＨＢＣ天気予報道内の天気予報をお伝えします。ｄボタンを押すとデータ放送でも、あなたの街・道内・全国の天気予報、市町村ごとの警報・注意報などがご覧いただけます。

00	ｎｅｗｓ２３[字]あなたと、あなたの身近な人にとって大切なニュースをどこよりもわかりやすく、わかりやすい言葉で、色んな人の意見、色んな声、色んな視点と共にお伝えします。経験豊富な２３ジャーナリストたちが、ニュースを深掘りします。

56	ジンギス談！★タカ軍団ｖｓネルソンズ青山軍団「地獄の戦い２番勝負」！どちらが“面白くて絆の強い軍団”！？タカ軍団ｖｓネルソンズ青山軍団「地獄の戦い２番勝負」！タカの八百長！？にも近い誘導や、キツめの罰ゲームに青山が大激怒！？

29	有田哲平とコスられない街☆沢村一樹＆田中みな実☆TV初出し未公開トークSP中野編田中が衝撃を受けた生放送で大暴走した芸人とは！？▼有田が大暴露！相方上田の驚きのトーク術！▼吉村のまさかの妻との出会いなど未公開トークが続々

59	離魂、トドケ【超能力で夫の裏切りを暴く異色の30分ドラマ】超能力で夫の裏切りを暴け！ＳＦ×夫婦ドラマ

2.ＮＨＫＥテレ１・室蘭

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00	アニメ科学×冒険サバイバル！第２シリーズ　１２ナイトサファリのサバイバルその１[字] “サバイバルの達人”ジオたちがやってきたのは、夜の動物たちを間近に観察できるサファリパーク。ところがトラブル発生！動物たちが自由に動き回れるようになってしまう。

25	こころ忍術　ポポまるっ！　レジリエンス～回復する力～の巻[解][字][再] ▽忍者×感情マネジメント▽運動会のダンス練習が始まったしのびだがうまく踊れない…心がくじけそうなときに回復させるにはどうすれば？▽忍者の困難を乗り切るコツも紹介

55	ギョふんでサカナ★スター　サギフエ[字] 長く伸びた口先に鋭く伸びた背ビレのトゲが特徴の「サギフエ」。ユニークな体と深海に暮らすための生き残り術に迫る。

00	手話で楽しむみんなのテレビ×クローズアップ現代　長嶋茂雄と松井秀喜[解][字][手] ８９歳で亡くなった“ミスタープロ野球”長嶋茂雄さん。長嶋さんが全てを注ぎ込み、ともに国民栄誉賞を受賞したのが松井秀喜さんだ。知られざる師弟の物語を手話でお届け！

30	きょうの健康　サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「活動量を増やす！」[解][字] 減量中の運動でオススメなのが「ウォーキング」です。そこで今回は、どんどん歩きたくなる“足づくり”から“どこでもジム”まで、すぐに取り組めるワザをご紹介します。

45	ＮＨＫ手話ニュース８４５[手] １日の国内外の出来事や最新のニュースを手話や映像でお伝えします。

00	きょうの料理　「大原千鶴の幸せ！時短ごはん」　白菜と豚肉のレンジ蒸し[字] 大原千鶴の２０２５年度シリーズは、「２ストック（作りおき）＋１出来たて」という献立スタイル。ストックがあれば、時間や心に余裕が生まれ、毎日の安心につながります♪

25	きょうの料理ビギナーズ　栄養満点！手軽に活用　小松菜[字] 冬が旬の青菜の中でもアクが少なく、調理しやすい小松菜。ビタミンやミネラルが豊富で、たっぷり食べたい野菜です。ごはんによく合うおかずを紹介します。

30	３か月でマスターする人体（３）“おいしい”を科学する！[解][字] 人生１００年時代。元気に生き抜くためにも学び直したい人体。今回は、“おいしい”を科学する！最新の味覚研究で、おいしいと感じるのは舌だけでないことも分かってきた。

00	ザ・バックヤード知の迷宮の裏側探訪　兵庫耐震工学研究センターＥ−ディフェンス[解][字] 兵庫耐震工学研究センター、Ｅ−ディフェンス。実物大の建物を破壊するまで揺らし、耐震の鍵を探る世界唯一の実験施設の裏側をご紹介。家庭でできる耐震対策も！

30	ＮＨＫアカデミア　選　栗山英樹（前編）常識を疑え[字] 前回のＷＢＣ日本代表監督としてチームを世界一に導いた栗山英樹。斬新な采配は常識を疑うことで生まれるという。ＷＢＣでの秘話や独自のマネージメント論を語りつくす。

00	中国語！ナビ（３８）「～された」という受身の言い方／漢詩の奥深い世界「ＡによってＢされた」という受身表現▽クイズ「ふなチャレ！」▽漢詩を音読することを通して、その奥深い世界にご案内！

20	会話が続く！リアル旅英語（１１３）本屋「店のレイアウトについて聞く」海外旅行で耳にする「リアルな英語」を聞き取るためのリスニング実践講座。アメリカのロサンゼルスを旅行するときに出会う、さまざまな会話の場面を紹介します。

30	しあわせ気分のドイツ語（１４）１日の予定を伝える表現ドイツ・ベルリンのサステナブルな暮らしに密着。ドイツ流ライフスタイルと、その奥にある価値観に触れながら、ドイツ語を学ぶ語学番組。ラップで覚える単語コーナーも。

50	ｎｏ　ａｒｔ，ｎｏ　ｌｉｆｅ「山本　実」[字] 山本実（３１）は幼いころから大好きな富士山の張り子を８年間つくり続けている。葛飾北斎の富嶽三十六景に憧れ、理想の山肌に近づけるべく完成はまだ先だという。

55	Ｅテレ２３５５　水曜日[字] きょうの終わりにほっとひといき。『２３５５』は、見ると気持ちよくリラックスできる、おやすみ前にぴったりの５分番組です

00	ＥＴＶ特集　グッドモーニング　オハイオ[字][再] トランプ大統領を支持したオハイオ州。反エリートや移民排斥への熱狂…その裏で、白人労働者の麻薬など『絶望死』が急増している。喪失の傷みに迫る。　語り・窪塚洋介

2.ＮＨＫＥテレ１・室蘭

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3.ＮＨＫ総合１・室蘭

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00	ＮＨＫニュース７[二][字] きょうもあすもあなたと一緒に　日本、そして世界のこれからを考える確かな情報を届けます。

30	クローズアップ現代　心身の健康に直結！？　老いも若きも“噛（か）む力”[字] 死亡率や要介護率からストレス耐性まで、心身の健康に「噛（か）む力」が深く関係していることが、最新の研究で明らかになってきた。かむ力を上げるにはどうすれば？

57	激突メシあがれ～自作グルメ頂上決戦～　×大河ドラマ「豊臣兄弟！」△おむすび[解][字] △大河ドラマ「豊臣兄弟！」直役・白石聖さんが登場！究極のおむすびを絶賛　△米に自信【米農家】×三重を愛する【地域おこし協力隊】×おむすび大好き【調理科の高校生】

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＃ＮＨＫ

45	ほっとニュース８４５[字]

00	ニュースウオッチ９[二][字] 夜９時。複雑に課題が絡み合う社会の「いまを映す　いまを読み解く」。国内外の独自取材と記者キャスターの解説で「深く」迫ります。▽スポーツは速報で！

00	歴史探偵　秀吉のライバル　明智光秀[解][字] 【司会】佐藤二朗，【アナウンサー】片山千恵子，【出演】多摩大学客員教授・歴史研究家…河合敦

45	【夜ドラ】替え玉ブラヴォー！（７）[解][字] 佳里奈（北香那）は光生（駒木根葵汰）との復縁を狙って甘えてみるも、かわされてしまう。一方、優美（天野はな）のバレエ団では次の公演のキャストが発表される。

00	星野源と松重豊のおともだち（２）韓国[字] 音楽を愛するあのふたりが、今度は旅に出る！「音楽をいろんな環境と混ぜてみよう！」星野源と松重豊、「音の友達＝おともだち」が旅をしながら音楽を聴き、語り合います。

30	時論公論　【出演】ＮＨＫ解説委員[字] ▽混沌（とん）とした時代、次々と押し寄せるニュースの裏に、何があるのか？“明日を生きる指針”を提供する解説番組。

40	ニュース・気象情報[字]

45	夜ドラ「替え玉ブラヴォー！」ＰＲ[字] ラーメンとバレエが絡み合う「女同士の友情取り戻し」ストーリー！夜ドラ「替え玉ブラヴォー！」の見どころをギュッと凝縮してお見せします。

47	大河ドラマ「豊臣兄弟！」２分ダイジェスト（２）[字] 大河ドラマ「豊臣兄弟！」のダイジェストを２分でぎゅっと届ける。戦国乱世を舞台に、熱い兄弟が夢と希望を胸に突っ走る！奇跡の下克上サクセスストーリーが、今はじまる！

50	あしたが変わるトリセツショーパスタ革命！超簡単ワザで時短省エネもちもち食感[解][字][再] 乾麺パスタがもちもち食感▼効果抜群！吹きこぼれを防ぐ科学ワザ▼調理時間・減、洗い物・減、光熱費・減なのに激ウマ！▼直伝！本場の楽しみ方▼簡単！パスタづくりに挑戦

35	ＮＨＫスペシャル[字][再]

3.ＮＨＫ総合１・室蘭

5.札幌テレビ

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00	有吉の壁▼総勢１８名の人気芸能人とコラボＳＰ▼紅白歌手＆ｔｉｍｅｌｅｓｚも続々[字] 番組開始から10周年！全6100以上のネタから最強ネタをお届け！メダリストに藤井＆陣内も参戦▼さらに今週金曜16日から公開！劇場版有吉の壁にまさかのあの人が参戦

54	ＳＴＶ天気予報最新の天気情報は、データ放送でも２４時間ご覧頂けます。

00	千鳥かまいたち【渡辺直美、緊急参戦】爆笑クイズ祭り！成田凌も驚く「職人の神業」[字] 今夜だけ！渡辺直美のNY生活に千鳥かまいたちが切り込む！成田凌＆岡山天音も体を張って「音作り」に挑む爆笑クイズは必見！日本が誇る職人技にスタジオ大感動の連続

00	上田と女が吠える夜▽長女＆末っ子　生まれ順で大激論ＳＰ[字] 責任感が強く面倒見がいい長女VS自由奔放で甘え上手な末っ子…イメージ通りじゃない？家庭内事情を大公開！生まれ順と性格に関係はあるの？かっこいい兄の恩恵を受けて…

54	ＳＴＶ天気予報最新の天気情報は、データ放送でも２４時間ご覧頂けます。

00	[新]冬のなんかさ、春のなんかね[解][字][デ]第１話・・・主演・杉咲花×監督／脚本・今泉力哉「まっすぐ“好き”と言えたのはいつまでだろう？」迷って、悩んで、“好き”が煮詰まっていく‐‐。考えすぎてしまう人のためのラブストーリー。

00	ｎｅｗｓ　ｚｅｒｏ[字]藤井貴彦が「いま見たい」大切なニュースを分かりやすく伝えます夜に入ってくる最新ニュースを届けます。日々の出来事を知ることに加えて、ニュースの背景を考え、「未来をプラスに変える」きっかけの一つに…。

59	プラチナイト「人間研究所」＆ドラマ「こちら予備自衛英雄補？！」

54	Ｍｙｌｉｓｔ魅力的な商品、イベント・キャンペーンなど、あなたの「マイリスト」に登録したくなるような、生活の役に立つ旬の情報をご紹介します。

59	ダウンタウンのガキの使い！さや香参戦！サイレント図書館で怒涛の罰ゲーム地獄[字] サイレント図書館完結編！さや香が参戦！声を出してはいけない状況で最悪な罰ゲームをくらうのは誰だ!?しんどすぎる魔改造アイテム登場!?あの男が撮影中断の危機に!?

5.札幌テレビ

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00	朝メシまで。　スぺシャル[字] 私達が寝ている夜に仕事をスタートして朝まで働く…そんな方々が“１日のシメに食べる朝ご飯”とは!?知られざる深夜のお仕事を朝メシまで密着するドキュメントバラエティ！

00	相棒 season 24　＃１２[解][字] 『特調係陣川公平』勝手に捜査を進める非公認部署・特別調査係、略して「特調係」を結成した陣川が大手柄!? 特命係vs特調係…未解決事件の裏に隠された真相とは!?

54	報道ステーション[字] 「深く、力強く、きょう色々。」大越健介キャスターが、きょう知りたいニュースを“深い洞察”と“平たい言葉”でお送りします。

10	ＨＴＢニュース[字] 北海道の今を正確に早くお伝えするＨＴＢニュース！ＨＴＢ報道部が総力をあげ、３６５日・２４時間、休むことなく、道内の最新ニュース、気象情報を発信します。

15	かまいガチ　お馴染み芸人集合で2026年の運試し!!のはずが…津田が大喜利でピンチ!?[字] タライ落とし、黒ひげ、ドッジボールで今年最もツイてる芸人を決定！▼かまいたちの２人が“ガチでそのとき面白いと思うこと”に挑戦する関東初の冠レギュラー番組

45	地獄先生ぬ～べ～　＃１５【イマニメーションＷ】[デ][字] 妖怪チャブクローー天から下がる巾着袋の姿をしたそれをつかんだ者は、過去へと戻り、自分の失敗を一つだけ修正できるという。ぬ～べ～が一つだけやり直したい過去とは…？

15	水曜どうでしょうプレミア[字]　原付ベトナム縦断１８００キロ⑥ 鈴井の通信問題もなんとか解決！トランシーバー経由のトークではダジャレも弾む。一行はベトナム屈指のリゾート地に滞在し、ゴールのホーチミンへ向けてさらに南下する。

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ウェザータイム

50	見取り図じゃん　【大好評新企画】やっぱり…カッケェ話の会芸能界のてっぺんを目指す見取り図の冠番組毎週様々な企画＆やりたいことを実現、目指すは天下の大ＭＣ！！

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18:25 激かわ！ワンにゃフル物語★モフモフ大型犬５匹大家族&保護動物のため自腹２億園長[字] 世界の犬猫映像大連発▼自宅に大型犬５匹！ボルゾイ&アフガンハウンドのはちゃめちゃ生活▼閉園危機の動物園を救った男・２億の維持費…いったいナゼ？▼自宅でアルパカ男

54	ちょっとバカりハカってみた！超便利＆お得！生活の裏技63連発＆10人大家族に密着SP[字] 【生活の裏技63連発SP】▼5男3女10人家族の衝撃生活！新年に必見の節約術で年間で〇〇万円お得に▼染み抜き神様考案の魔法水で汚れがピカピカに！シンク＆鍋＆鏡の汚れも

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ＴＶｈお天気情報

00	ＷＢＳ[字] 「あなたと世界をつなぐ経済ニュース番組」として、より分かりやすく、より深く、明日からの仕事や生活に役立つ情報をお伝えします。

58	７っチャオ！・ＴＶｈお天気情報

06	あちこちオードリー[字] オードリー春日が大将となり店をオープン！常連客の若林、そして今注目の有名人をゲストに迎え、本音トークを展開！盛り上がること間違いなしの、ぶっちゃけトーク番組！

55	スポーツ　リアライブ～ＳＰＯＲＴＳ　Ｒｅａｌ＆Ｌｉｖｅ～ “アスリートやその試合に秘められた「Real」を伝え、スポーツの「Live」が体感できる番組”をコンセプトに、野球・サッカー・五輪種目などを独自目線でお届けします！

00	親友は悪女　第２話　BBQに現れた親友、彼女の目的は？真奈(清水くるみ)は、橋井(矢野聖人)に頼んで会社の有志のバーベキューに妃乃(山谷花純)を連れて行くことにした。この日のために白いワンピースを新調した真奈だったが…

30	聖ラブサバイバーズ　第２話▼石井杏奈　上田竜也[字] ハル(石井杏奈)と王子(上田竜也)の“セックスレス”どころか“セックスゼロ”の新婚生活が幕を開ける！

8.北海道文化放送

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00	世界の何だコレ！？ミステリー[字] 世界の気になるナゾを大調査▽ＵＦＯ＆ＵＭＡ＆怪奇現象！さらには番組に寄せられた視聴者投稿やナゾ動画！街ゆく人の素朴な疑問も解き明かす！▽ぜひお楽しみください

54	ＵＨＢニュース全国・道内の気になるニュースをお伝えします

00	ホンマでっか！？ＴＶ【手の若返りとハンドケア】[字] 手は年齢と健康を映す鏡▼更年期の手の悩み▼男性２人に１人が女性の手で年齢を判断？▼指の長さで性格＆病気のリスクが分かる？▼今話題のハンドケアで劇的変化

54	＆ｓａｕｎａ水曜のよる、ほっと一息つく頃。北海道の各地に眠る素敵なサウナとその先に広がるカルチャーを探す、とっておきの時間をお届け。

00	[新]ラムネモンキー　＃０１[字][解] 古沢良太、最新作が開幕！反町隆史×大森南朋×津田健次郎がトリプル主演で“青春回収”記憶の断片に潜む失踪事件の謎が、３人の大人を再起動！？

09	みんなのてんきお天気をお知らせします

15	週刊ナイナイミュージック【新春やべっち寿司ＳＰ～後編～】[字] ＦＮＳ歌謡祭コラボ！近藤真彦・ＤＯＭＯＴＯ・宮野真守・ＴＲＥＡＳＵＲＥ・＝ＬＯＶＥ・ＦＲＵＩＴＳ　ＺＩＰＰＥＲ・ＲＩＰ　ＳＬＹＭＥ・超ときめき♥宣伝部

45	ＦＮＮ　Ｌｉｖｅ　Ｎｅｗｓ　α[字] 働く人に役立つ情報を＋αして、その日のニュースをコンパクトにお伝えします。キャスターは月～木曜日が堤礼実、金曜日は海老原優香。

30	コンサラボ「好きなんて、とっくに超えてるんだ」。北海道コンサドーレ札幌を頂点にサッカーの魅力を深掘りする番組「コンサラボ」。すぐそばにサッカーがある日常を発信していく。

40	突然ですが占ってもいいですか？▼すがちゃん＆栗谷＆Ｄｅｎ「カリスマ３」の爆笑鑑定話題のお笑いユニット「カリスマ３」▽実は全員クソ真面目！？すがちゃんの夢語りウザい問題＆栗谷悲しき恋のチェーンメール事件＆Ｄｅｎは女を沼らせる“メンヘラ製造機”

8.北海道文化放送

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番組データ提供元：IPG、KADOKAWA、スカパーＪＳＡＴ

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